A helyes testtartás nemcsak a hatékony lovaglás miatt, hanem azért is fontos, hogy a ló kényelmesen hordozhassa lovasát, azaz a súly a gerincét a belső szervekhez közel terhelje. Csak helyesen ülve követhetjük a ló mozgását anélkül, hogy szorításunkkal akadályoznánk vagy megfeszítené a testét.

A helyes ülés

Testsúlyunkat egyformán elosztva ülőcsontunkon üljünk a nyereg legmélyebb részére, és a hátunkat tartsuk egyenesen, de lazán. Képzeljük el, hogy a fejünk felett a fejbúbunkhoz erősítve egy léggömb lebeg. Derékon felül enyhén nyújtózzunk ki. Így jobban kiegyenesíthetjük a gerincünket, mint a hátat homorítva és mellkast kidomborítva – ami egyébként izomfeszüléssel is jár.

A szárat mindkét oldalon megragadva fogjuk két kézre. Kezünket tartsuk lazán hüvelykujjal befelé.

A kisujjakat vegyük a száron kívülre, így az a gyűrűs- és kisujj közé fog esni. Fordítsuk a kézfejeket felfelé, hogy a hüvelykujjak felülre essenek.

Középen a súlypont

A ló közepén üljünk. Fejünket tartsuk vízszintesen. Ha állunkat túl magasra emeljük, megfeszítjük a nyakunkat, hátunkat és a vállunkat is.

Igazodjunk a lóhoz

Egyenesen lovagolva fejünk és gerincünk a lóéval van egy vonalban. Farokcsontunk essen a nyereg középvonalába, de ne érjen hozzá.

Kéz és könyök egy vonalban

Megfelelő magasságban tartott kéz esetén egy képzeletbeli egyenes húzható a ló szájától a kezeken át a könyökig.

Egyenes ülés

Nyeregben ülve képzelj el egy egyenes vonalat, mely összeköti a vállat, a csípőt és a sarkat.

Mit tegyünk és mit ne?

- Testünket tartsuk helyesen és ellazítva

- Felkarunkat az oldalunkhoz közel tartsuk

- Ne dőljünk előre, mert így egész testünk előrebillen

- Ne üljünk túl hátra az ülőcsontunkra, mert így nehézkessé válunk

- Ne dőljünk hátrafelé, mert ha a ló megugrik, könnyen elveszíthetjük az egyensúlyunkat.

Tippek

- Tartsuk a kezünket minél nyugodtabban, mert a szár a ló szájával van összeköttetésben, és a kéz fölösleges mozgatása megzavarja az állatot

- Nézzünk előre, abba az irányba, ahova menni szeretnénk

- Fejünket tartsuk egyenesen, a nyakunk ne feszüljön meg

- Testünket tartsuk egyenesen, de ne mereven.

- Testsúlyunkat egyenlően osszuk el az ülőcsontunkon

- Lábfejünk nézzen egyenesen előre, a súly a sarkunkon legyen

Forrás

- Lovaglás (Útitárs Kézikönyvek)